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世界睡眠日｜熬夜OFF，健康睡眠ON

作者：郭艺群 萧永盛卉   来源：太阳成集团tyc33455ccwww   时间：[2025-03-21]

02

睡眠障碍的常见表现


  1. 入睡困难：躺在床上长时间难以进入睡眠状态，超过30分钟仍未入睡

  2. 睡眠维持障碍：睡眠中频繁醒来，或早醒后无法再次入睡，夜间觉醒次数≥2次。

  3. 睡眠质量差：睡眠浅，多梦，感觉睡眠不解乏，醒来后仍有疲倦感。

  4. 异常睡眠行为：如睡行症（梦游）、夜惊、梦魇、磨牙、说梦话等。

  5. 日间功能障碍：白天困倦、疲劳，注意力不集中，记忆力下降，情绪不稳定等。


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